Stressz hatására az ember szervezetében felszaporodnak a stresszhormonok. Előjöhetnek reflex alapon( folytonos hangzavar, közlekedési eszközök vagy hangos zene) vagy lelki úton( válás, munkahely változás). Ezek a dolgok túlterhelik az idegrendszert és nyugtalanná, türelmetlenné…

Minden emberben felgyülemhet a stressz, gondoljunk csak bele: reggel sietünk, lekéssük a buszt, vagy dugóba keveredünk, már is idegesek leszünk. Amikor haza érünk, stresszesek leszünk a munkánk, vagy a vizsgáink, tanulmányaink miatt, nem is beszélve a magánéleti problémákról.…

A stressz úgynevezett urbanizációs betegség. A stresszt nem nevezhetjük betegségnek, pontosabban egy betegségsorozat elindítója lehet. Sok minden befolyásolhatja, kezdeményezheti a stresszt. Példának mondhatjuk a rohanó életmódot, a folyamatos áremelkedéseket, dugók, zaj. Ide…

Paleolit étrendnek rengeteg előnye van, mivel ha ilyen étrendet követünk olyan élelmiszereket kell fogyasztanunk, amelyeket az ősember idejében is el lehetett érni, ezek az előnyök közül párat szeretnék kiemelni. Elsőként a vérnyomásra gyakorolt jótékony hatását emelném ki.…

Hazánkban is töretlen sikerrel terjed az egészségüket megőrizni vágyók és gyógyulásukat keresők körében az egyre népszerűbb paleolit táplálkozás. A paleolit étrend valódi modelljei azok, a ma is velünk élő természeti népek, melyeket, az elmúlt 100-150 évben ismertünk…

Hogy egyszerű-e az egészséges életmód ? Sajnos nem. Lemondásokkal jár ? Igen! Folytathatnám a kérdések hadát annak kapcsán, hogy milyen a paleo életmód, de egy kérdés számít csak igazán,hogy jobban érzem-e magam tőle ? Ma a magokról írok pár sort hiszen a paleo diétát…

Ha egészségesek szeretnénk lenni elengedhetetlen, hogy megfelelő étrendet alakítsunk ki. Ilyen étrend például a paleolit is, amely segítségével sok betegséget megelőzhetünk.  A paleolit étrenddel először Walter L. Voegtlin foglalkozott, 1975-ben. Ő azt állította, hogy a…

A betegségek megelőzéséhez szervezetünknek vitaminokra és ásványi anyagokra van szüksége.A nyomelemek pótlásának fontosságáról szeretnék pár sort megosztani.A vitaminok nélkülözhetetlenek szervezetünk számára,előállítani azonban nem tudjuk őket,így más módon kell…

Az E-vitamin (tokoferol) egy antioxidáns hatású zsírban oldódó vitamin. Főképp az egyes sejtek sejthártyáját  védi, és hozzájárul az öregedési folyamatok gátlásához. Ezt a védő hatást úgy éri el az E-vitamin, hogy nagy oxidáló hatása révén a szabad gyökök hamarabb…

Az A-vitamin a névsor szerinti első zsíroldékony vitamin, más néven retinolként is emlegetik, de gyakran halljuk hámvédő vitaminként is. ís szervezetben is képződhet. A leginkább elterjedtebbek a különböző karotinoid vegyületek, melyek közül is a legaktívabb a ß-karotin,…