Közismert, hogy a sport örömforrás. A heti 168 órából csupán CSAK 3x1 órát kellene eltölteni valamilyen típusú sport űzésével. Persze ez a minimum lenne egy átlagos ember számára, hogy egészséges maradjon illetve egy kis változatosságot vigyen be a mindennapjaiba. Valaki csak azért megy sportolni, hogy együtt legyen a barátaival, találkozzon velük és beszélgessenek, ebben az esetben a sport a háttérben marad, viszont ekkor is csinálnak valamit, ami hatással van az egészségükre. Másrészről van olyan, aki heti 7x megy sportolni, de ők értelemszerűen profi szinten űzik az adott sportágat. De most visszatérve az első kérdésre, hogy miért is lenne jó, ha sportolnál. Azon kívül, hogy örömforrás, elmenekülhetsz a mindennapi problémáktól, abban az 1-1,5 órában nem kell azon gondolkoznod, hogy most hogyan kéne megoldani az adott problémát. Nagyobb állóképességet nyújt, erősebb és aktív izomzatot, tökéletesebb testtartást, versenyképességet a küzdeni tudást (ami manapság nagyon sok emberben már nincs meg) illetve, de nem utolsó sorban növeli a munkavégzés teljesítőképességét!

Próbáld ki! Ne legyél olyan ember aki egész nap otthon ül, és nem csinál semmit! Nem sok az a heti három óra sport!