Íme néhány dolog, amit érdemes szem előtt tartani! Minden étkezés során fogyassz vegyesen fehérjét, "jó" szénhidrátot, "jó" zsírokat és rostot! Ezek tegyék ki a táplálkozás nagy részét szilárd ételek formájában, ne a táplálék-kiegészítők! Igyál elegendő…

A vitaminok olyan szerves anyagok, amelyeket a szervezetünk nem képes önállóan előállítani, de szükségünk van rájuk a csontjaink, az ízületeink, a fogaink, a bőrünk, a látásunk, az idegrendszerünk és a vérképző rendszerünk működéséhez. Elengedhetetlenek a sejtekben…